INTRODUCCIÓN AL CHI KUNG EN LA MIRA CCT “Armonizando Mente y Cuerpo”

INTRODUCCIÓN AL CHI KUNG EN LA MIRA CCT    “Armonizando Mente y Cuerpo”

EL CÍRCULO INTERNACIONAL DE LAS ARTES DEL ESTADO NUEVA ESPARTA. CIANE Y  EL COMPLEJO CULTURAL TURÍSTICO LA MIRA. LA MIRA CCT. INVITAN AL PÚBLICO EN GENERAL A LA CLASE PRÁCTICA DE  INTRODUCCIÓN AL CHI KUNG, DICTADA POR EL ARTISTA PLÁSTICO Y  SENSEY JESÚS MORALES RUIZ (4TO DAN) EN LA MIRA CCT, EL DÍA SABADO 10 DE ENERO DEL 2015  A LAS 3:00 PM. DIRIGIDO A PERSONAS DE CUALQUIER EDAD. ENTRADA LIBRE

INTRODUCCIÓN AL CHI KUNG.                                                                               

Los  movimientos del Tai chi – Qi Gong (Chi Kung), unen suavidad y dureza, movimiento y reposo, esta sucesión oxigenar bien el cuerpo para una mayor armonía de la circulación de la energía. El Chi Kung, ofrece un enfoque global agradable que permite al alumno desarrollar su concentración. Chi,  significa aire (fluido que anima la respiración) y tiene un significado similar al del pneuma de la Grecia antigua o el prana de los hinduistas; Kung significa trabajo, técnica. El Chi Kung por tanto se puede traducir como el trabajo de la respiración; Alude a una diversidad  de técnicas habitualmente relacionadas con la medicina china tradicional, que comprenden la mente, la respiración y el ejercicio físico; se practica, generalmente, con objetivos orientados al mantenimiento de la salud, pero también en algunos casos, especialmente en China, se  prescribe con objetivos terapéuticos específicos. Según las tradiciones budista y taoísta, de donde procede en gran parte, es un método para alcanzar la iluminación o budeidad. 

ANTECEDENTES HISTORICOS.                                                                     

El Chi Kung es un arte marcial de origen chino, se originó, 2000 años antes de Cristo, cuando un monje Taoísta estaba en el Monte Wudan, observando en estado de meditación la lucha entre una grulla y una serpiente de ahí surgen  los primeros movimientos del Tai Chi.      

Los ejercicios que se realizan sobre la práctica del Tai Chi, nos ayudan a fortalecer las articulaciones, a que circule mejor la sangre en el organismo, ayuda a regular el sistema nervioso central, a estar más equilibrado a nivel mental y a nivel físico y tener una mayor vitalidad revitalizar y a masajear los órganos internos, con el Tai Chi podemos trabajar en conjunto nuestra mente, emociones y cuerpo, para que seamos un todo en armonía; hoy en día el Tai Chi se le considera el Deporte nacional en China, una práctica de 30 minutos diarios seria lo recomendable para comenzar y después se practica una hora por día, sería lo ideal.  

PRINCIPIOS BASICOS.                                                                             

Existen muchos sistemas  de Chi Kung. El Chi Kung puede practicarse con el cuerpo quieto o en movimiento e involucrar patrones prefijados o no (Chi Kung espontáneo). El Chi Kung tradicional, en China, está relacionado con la salud, las corrientes espirituales de China (taoísmo, budismo y confucianismo) y las artes marciales.  El Chi Kung practicado con finalidad higiénica o terapéutica se basa en los principios de la medicina china tradicional.   

El Chi Kung practicado con fines espirituales está relacionado con los principios de la alquimia y varía en función de la corriente y el centro espiritual del que procede. Muchos estilos están relacionados con las artes marciales de China y vinculados a los centros y corrientes espirituales en las que se desarrollaron. Las reacciones que suscita la práctica del Chi Kung varía de forma remarcable. La mayoría de médicos occidentales, algunos profesionales de la medicina china tradicional, así como el gobierno de China, ven el Chi Kung como un conjunto de ejercicios de respiración y movimiento, con  beneficios para la salud, debido a la práctica de ejercicio físico y a la educación de la respiración. Hay diversos estudios médicos que avalan algunos beneficios; otros lo ven en unos términos más metafísicos y proclaman que la respiración y los ejercicios de movimientos pueden influir en las fuerzas del universo. Este aspecto de la práctica del Chi Kung se considera una creencia.                  

Existen 5 familias del Chi Kung: Taoísta, Confusionista, Budista, Marciales y los Medicinales.

Además el Chi kung tiene como objetivo, reforzar, Alimentar, limpiar, regular y armonizar; hace circular de la energía por los meridianos y regula el control de las emociones.

LOS 18 MOVIMIENTOS DEL TAI CHI “QI GONG”                                                                      1-  Control de la respiración                                                                                                         

2-  Abrir el pecho y el corazón                                                                                                     

3-  Barrer el arco iris                                                                                                                           

4-  Apartar las nubes                                                                                                                     

5-  Mover los brazos hacia atrás        
6-  Jugar al barco sobre el lago                                                                                                     

7-  Jugar al balón                                                                                                                            

8-  Girar el cuerpo y contemplar la luna                                                                                            9-  Empujar las manos girando las caderas                                                                                 

10- Agitar las manos como nubes                                                                                          

11- Pescar observando el cielo                                                                                                  

12- Empujar la ola                                                                                                                    

13- La paloma despliega sus alas                                                                                                      

14- Puñetazo hacia adelante                                                                                                       

15- La oca salvaje inicia el vuelo                                                                                              

16- La gran rueda gira                                                                                                            

17- Arrancar los arboles      
18- Apoyar las manos para apaciguar la energía

LOS 8 EJERCICIOS DE BROCAR.                                                                               

1- Llevar el cielo en las manos                                                                                                          

2- Tirar el arco sobre un Águila                                                                                                   

3-  Sostener la montaña con un brazo                                                                                                         

4-  Reforzar el cuerpo mirando hacia atrás                                                                             

5- Apaciguar el Corazón girando la Cabeza   
6- Reforzar los riñones cogiendo los pies                                                                                

7-  Aumentar la fuerza apretando los puños                                                                                 

8-  Sacudir el cuerpo para eliminar las enfermedades.

Jesús Morales Ruiz                                                                                                              

Sensei-4to Dan